3月27日晚，“释放压力，缓解焦虑——催眠体验式沙龙”在南光100教室成功举行。当代学生的心理问题不可小觑，大学生受到的外界压力还有自我施加的压力是造成心理问题的重要原因，引导孩子正确看待焦虑，释放压力是此次沙龙的主题。本次活动由厦大心理咨询与教育中心主办，太阳集团1088vip承办。国家二级心理咨询师，动力催眠师，太阳集团1088vip心理咨询与教育中心兼职心理咨询师曾梦君老师为我们带来此次沙龙。

首先曾老师带大家体验了短暂的放松催眠环节，深呼吸，使用尽可能多的感官，寻找放松的港湾，让同学们在一开始便进入身心平静的状态，开启一个半小时无人打扰的时间。

浅试了催眠环节后，展开了课堂互动环节，曾老师给出压力的来源和焦虑的性质两个主题让同学们思考，总结了压力是把双刃剑，适当的压力可以催人奋进，而过多负面的压力反而会压垮人的心理防线，给自己背上不现实的心理负担，从而转化为影响心理健康的焦虑。接着老师向大家介绍了神经系统的正常节律，在睡眠、情绪和注意力上的表现，本就是呈现波动的态势，告诉同学们感到放松和紧张交替是正常的。

那么该如何学会放松呢？老师说要提前沟通，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己绷得太紧，要放开自我。因为过多地强调自我意识，不仅很难和周围环境融合，而且易把自己的压力和挫折放大。互动环节里，曾老师为我们讲解了积极心理暗示的方法和催眠减压缓解焦虑的原理，结合脑科学理论，让大家闭上眼睛，心里默念三遍“你做的很好！”，一步步引导同学们体验动力催眠，潜意识里将压力转化为动力。动力催眠半小时后，老师对同学们进行了唤醒，教同学们放松肢体，舒缓心情，大家均表示催眠效果显著。

至此，本次动力催眠沙龙圆满结束。曾梦君老师与同学们友好的互动让同学们倍感亲切，同学们愉快且放松地体验了不同于平常课程的催眠环节，获得了心灵上的休憩，为面对压力缓解焦虑培养了积极的心态。

文字｜隋滨声、王畅

图片｜王畅

编辑｜隋滨声